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睡眠障礙成因

睡眠障礙影響精神健康,常見成因不可小視

如果睡眠質素差,對日常生活造成影響,便可界定為睡眠障礙。下列是最常見的睡眠障礙的成因。

 

 

睡過多

意思是睡眠時間多過身體的需要。患有某些疾病的人會長期睡眠過多,例如心臟病、糖尿病患者因容易感到疲累而睡過多。治療相關疾病有助改善睡眠情況。

 

 

失眠

難以入睡、過早睡醒、斷斷續續睡眠、淺睡、反覆驚醒,這都是失眠的特徵。經常失眠的人其精神不振,長期感到疲倦不堪。

 

 

惡夢、夜驚

大家也許都試過從惡夢驚醒,可怕的夢境,即使醒來仍心有餘悸。惡夢有時是與經歷、壓抑有關。夜驚則在深層睡眠時才發作,恐懼感會令人在睡夢中尖叫扎醒,之後卻忘記夜驚的記憶,夜驚多發生在小朋友時期,但兩者都影響睡眠。

 

 

睡眠癱瘓

俗稱的”比鬼壓”其實就是睡眠癱瘓,通常發生在剛入睡或將醒未醒時。患者感覺自己已醒,但就是無法動彈,想說話卻講不出聲,繼而產生幻覺幻聽。有時會以為自己醒了,但原來仍在夢裡,整個過程大約幾分鐘,但已叫人忐忑、恐懼、驚嚇。要是強行掙扎醒來,驚嚇的感覺就會更強烈。

 

 

精神健康與睡眠

生活的壓力和焦慮會導致思緒混亂,令人失眠,也增加發惡夢、睡眠癱瘓、夢遊等情況。精神健康的難題,如抑鬱、創傷後遺症、妄想症、思覺失調、狂躁症同樣在睡眠方面造成不少問題。

 

  • 抑鬱或會以睡覺作逃避,造成日間睡眠過多,導致疲倦乏力,晚上睡眠質素變差。抑鬱也會因心神思緒不寧而難以入睡。另外,抗抑鬱藥也會有失眠的副作用。
  • 創傷後遺症患者因可怕經歷而經常惡夢和夜驚,睡眠不斷被打擾,令患者感到緊張導致失眠。
  • 妄想症和思覺失調患者思想紊亂,擔心很多事情,例如害怕有人傷害自己,無法入眠。
  • 狂躁症患者會有情緒高漲的感覺,無倦意,思緒紊亂而難以入睡。

 

 

由此看來睡眠與精神健康有密切的關係,嘗試找出影響你睡眠的問題並盡力解決它。倘若情況持續,自覺得難以改變,就要尋求醫生協助,因為並非所有干擾睡眠的問題都能靠自己解決

 

 

睡眠窒息症與睡眠

睡眠窒息症是最為普遍和典型的睡眠障礙成因,它也是很多嚴重疾病(如心臟病、高血壓、糖尿病等)的誘因之一,很多人經醫生診斷始知自己患睡眠窒息症, 約9成以上患者屬阻塞性窒息,只要使用睡眠呼吸機便能即時改善睡眠問題。

 

 

香港睡眠窒息症治療中心提供成人睡眠測試、兒童睡眠測試、睡眠呼吸機配置,請聯絡我們協助。電話3100 0555

 

 

資料來源:

香港睡眠窒息症治療中心

提供睡眠窒息症檢查測試、

睡眠窒息症治療及睡眠呼吸機

網址: www.sleep-apnea-centre.hk